Najpoznatiji i najčešći učinak masaže je ublažavanje ili rješavanje bolova u mišićima. U svakom sportskom klubu postoje maseri i fizioterapeuti koji omogućuju što bolje stanje mišića. Masaža je i osnovni dio fizikalne terapije. O ovome učinku masaže već je puno toga napisano i dokazano. Samim time ovdje nećemo pisati o učincima, nego pokušati predočiti koji bolovi se mogu rješiti, a koji ublažiti masažom.
Bolovi koji se mogu rješiti su svi bolovi koji su posljedica stanja koje se stvori “prirodnim putem” kroz godine. Fizički rad, sjedeći položaj, nepravilno držanje, manjak aktivnosti, upale, muskulfiberi i slično. Bolovi koji se mogu ublažiti su svi bolovi koji su nastali kao trajna kronična posljedica nečega (najčešće ozljeda) koje su se dogodile “odjednom”. Prijelomi, dislokacije.. i najčešće se samo mogu ublažiti..
Najbolji primjer je upala mišića i kanala oko zgloba kuka gdje takvo stanje može zahvatiti naš najveći živac u tijelu, živac ichiaticus (popularni naziv išijas). Sjedeći položaj, loše držanje, neaktivnost može uzrokovati zgrčeno stanje donjeg dijela leđa koje bez cirkulacije bostaje sve bolnije i na kraju zahvaća područje oko živca. U tome slučaju se može rješiti bol vezana uz problem išijasa. Ali ako je išijas izazvan primjerice trajnom protruzijom diska ili dislokacijom koja se dogodila usljed neke nesreće, onda to stanje može trajno vršiti pritisak na živac i to bolno stanje se masažom može samo ublažiti.