Učinci masaža dosežu puno dalje od samoga osjećaja opuštenosti. Isto kao što aktivnost pomaže čovjeku to radi i masaža. Najbolji primjer je sport, bilo da se radi o skijanju ili plivanju. Čovjek u trenucima dok se bavi sportom ne razmišlja toliko o svakodnevnici, tjera tijelo na brži rad, urzava cirkulaciju, kreće se. Dva su rezultata toga. Prvi je da ste kretanjem i sportom istegli mišiće, poboljšali protok cirkulacije, a drugi je da ste mišiće umorili. Najčešće nakon sporta imate osjećaj da ste učinili nešto korisno za sebe. Taj osjećaj, zajedno sa umorom mišića utječe da lakše i bolje zaspite.
Masaža ima isti učinak kao sport. Razlika je u tome što sportom istežete mišiće Vi sami, a masažom to za Vas čini maser. Učinite ono što Vama najviše odgovara. Ako Vas više opušta trčanje,obucite dobre,kvalitetne tenisice i izbjegavajte beton, Ukoliko je to masaža, onda se možda i vidimo.